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サプリメントについて過剰摂取についてなど
初めに
サプリメントって使っるって人、最近多いですよね。でも間違った使い方をするとマズイ事になりますよ〜。
昔はサプリメントと云えばビタミンＣとかカルシウムや鉄とか、それくらいしか知られてなかったのですが、最近の健康ブームの影響でいろいろな今まで聞いた事の無いサプリメント（美容にいいなど）が多くなってその上、身体にいいとかお肌がきれいになるなど良い事ばかり書いてあります。しかしどんなに良いものでも摂りすぎたり、組み合わせなどによって逆に健康を害することがあることを知ってほしい。
サプリメントではありませんが化粧水などでコラーゲン配合でお肌がきれいになる、など嘘を言っている事がメーカーでもある。（コラーゲンは肌から吸収することはありません恐らく過剰表現に１種かと・・・）
悪い組み合わせなどはパッケージに書いてあるので（大体）過剰摂取についてちょっとした注意点を書きたいと思います。
過剰摂取しやすい理由
過剰摂取と聞いてサプリメントを飲んでいる人は、自分は大丈夫だって！！パッケージに書いてある１日分の使用量守ってるもん！！とか思うかもしれません・・・確かにその通りなんですが、その見方には１つ落とし穴があります。
１種類のサプリメントだけで食事ので摂取し難い栄養を摂っているのなら良いんです。しかし何種類ものサプリメントを使いそれプラス栄養補助食品など摂っていたりすると・・・どれかの栄養素が過剰摂取になっている可能性があります。
なぜかというと最近は鉄のサプリメントと言っても鉄＋ビタミンＢ１２やビタミンＣや葉酸・・・・などいろいろ入ってるんです！！吸収を良くするものを詰め込んでいるですか・・・そのせいで同じ栄養素を２重に摂取してしまう可能性があるんです。また（例えば）カルシウムなどはサプリメントを飲んでいるのに栄養補助食品まで摂取するなど危険がいっぱいです。
カルシウムや鉄などのミネラルは普段の食事では摂りにくく上限を超すことはまず無いのですがサプリメントはその物を摂る事になるので簡単に上限をオーバーしてしまいす。（そうなると余った分は腎臓で処理されるので毎日だと腎臓が悪くなってしまいます）そういったの危険性があるということを考えて使ってほしいのがサプリメントなんです。
最後に
安いサプリメントやよく知られていないメーカーなどのサプリメントの中に明記してある成分量より少なかったりする事があるそうです。あまり安いものを買うのはやめたほうが良いかも知れません。
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