梅雨から夏に備えて・・・
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| １ 「熱中症」とは・・・ |
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 「熱中症」とは、体内と体外の「あつさ」によって引き起こされる、様々な体の不調です。学術専門的に言うと・・・「暑熱環境下にさらされる。あるいは運動などによって体の中でたくさんの熱を作るような条件下にあった者が発症、体温維持するための生理的な反応より生じた失調状態から、全身の臓器機能不全に至るまでの、連続的な病態」とされています。（かなり難しいですね：笑）
「熱中症」という漢字には、読んで字のとおり、「熱に中る」という意味をもっています。 「熱中症」は、熱波により主に高齢者に起こるもの、幼児が高温環境で起こすもの、暑熱環境での労働で起こるもの、スポーツ活動中に起こるものなどがあります。
労働中に起こるものについては、労働環境の改善などにより以前に比べ減少してきているとされていましたが、近年の環境条件により増加傾向にあります。
また、スポーツなどにおいては、一時増加傾向にあり、その後減少に転じましたが、下げ止まりのような状況になっており、依然、死亡事故が無くならない状況にあります。
「熱中症」というと、暑い環境で起こるもの、という概念があるかと思われますが、スポーツや活動中においては、体内の筋肉から大量の熱を発生することや、脱水などの影響により、寒いとされる環境でも発生しうるものです。
実際、１１月などの冬季でも死亡事故が起きています。また、運動開始から比較的短時間（３０分程度から）でも発症する例もみられます。
特に，湿度が大きく関連してくるので，できれば練習場や試合会場となる体育館の湿度を測定する「湿度計」があるといいと思います。気温
 が低くても湿度の高い日は要注意！
「熱中症」は、いくつかの症状が重なり合い、互いに関連しあって起こり，軽い症状から重い症状へと症状が進行することもあるが、きわめて短時間で急速に重症となることもあります。
「熱中症」は、身近なところでおきています。そのため、十分にその危険性を認識しておくことが必要です。
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| ２ 「熱中症」の分類 |
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 従来、医学的には治療方針をたてる上で、暑熱障害、熱症として、以下の３つの病態に分類されています。
① 熱痙攣(heat cramps)
② 熱疲労(heat exhaustion)
③ 熱射病(heat stroke)
※さらに症状により，以下のような分類を行なっています。
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| 【１度 軽症度】 |
 ★ 四肢や腹筋などに痛みをともなった痙攣（腹痛がみられることもある）
○多量の発汗の中、水(塩分などの電解質が入っていない)のみを補給した場合に、起こりやすいとされている。
○全身のケイレンは，この段階ではみられないことが多い。
★失神（数秒間程度なもの）
○失神の他、脈拍が速く弱い状態になる、呼吸回数増加、顔色が悪くなる、唇がしびれる、めまい、などが見られることがある。
○運動をやめた直後に起こることが多いとされている。
○運動中にあった筋肉によるポンプ作用が運動を急に止めると止 まってしまうことにより、一時的に脳への血流が減ること、また、 長時間、あつい中での活動のため、末梢血管が広がり、相対的に全身への血液量が減少を起こすことによる。
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【２度 中等度】
 ★めまい感、疲労感、虚脱感、頭重感（頭痛）、失神、吐き気、嘔吐 などの，いくつかの症状が重なり合って起こる
○血圧の低下、頻脈(脈の速い状態)、皮膚の蒼白、多量の発汗などのショック症状が見られる。
○脱水により体内の塩分などの電解質が失われ、末梢血管の循環状態が悪くなり、極度の脱力状態となる。
○この状態のまま，放置あるいは誤った判断を行なえば重症化し、「重度熱中症」へ移行する危険性がある。
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 【３度 重症度】
★意識障害、おかしな言動や行動、過呼吸、ショック症状などが、２度の症状に重なり合って起こる
○自己温度調節機能の破錠による中枢神経系を含めた全身の多臓器障害。
○重篤で、体内の血液が凝固し、脳、肺、肝臓、腎臓など全身の臓器の障害を生じる多臓器不全となり、死亡に至る危険性が高い。
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| 【熱中症に備えて準備しておく物】 |
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「熱中症」の発症者に対して、応急手当を行うのに必要な物は以下の通りです。
［１］冷却剤（氷嚢、アイスパックなどと、冷水を作るために十分な量の氷）
［２］ 送風器（送風できるものならば、団扇、扇風機、服など、どのようなものでも可）
［３］ 水 もしくは ゆるいお湯（可能ならば、霧吹きを用意、中に水 を入れておく）
［４］ ケイレンの対処用に、 スポーツ・ドリンク（塩分濃度０．１～０．２％、糖分濃度３～５％で、５～１５℃程度に冷やしたもの）
［５］ 携帯電話（現場から、すぐに救急車を呼べるようにするため）
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| 【熱中症の応急手当】 |
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 「熱中症」は、元来、連続的なものです。そのため「熱中症」の程度をはっきりと決めるには困難であることのほうが多いと考えます。
「熱中症」にはその症状に対して対応を行っていくということ、また、緊急性のあるものに対して、時間を無駄にすることなく、優先して対処することが重要なものとなります。
判断をしながら手当をするという、すべてが同時進行となることが必要されています。また、軽症の段階で発見し、手当を行うことが最善となります。
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［１］観 察
「熱中症」が発生した際、それがまずどのような症状かを観察する。具体的には、まず、意識の状態を確認して下さい。名前を呼ぶ、肩を軽くたたく、応答ができるならその者が絶対にわかるはずの質問をするなどをしつつ、意識の状態がどの程度なのかを判断してください。あわせて、意識、呼吸、脈拍、顔色、体温、手足の温度などのチェックを継続して行い、手当に必要なものを用意する。
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［２］「熱中症」の手当の基本
【休 息】(rest)
安静をさせる。そのための安静を保てる環境へと運ぶこととなる。衣服を緩める、また、必要に応じて脱がせ、体を冷却しやすい状態とする。
【冷却】(ice)
涼しい場所(クーラーの入っているところ、風通しの良い日陰など)で休ませる。症状に応じて、必要な冷却を行う。
【水分補給】(water)
意識がはっきりしている場合に限り、水分・塩分補給（塩分の含まれたスポーツドリンクが最適）をおこなう。
意識障害がある、吐き気がある場合には、医療機関での点滴が必要となる。
以上の三つがベースとなって手当を行ない、症状やその程度によって、手当の内容が決定されます。
すべての症状に対して、前述した熱中症の手当の基本を行なうが、追加して望まれる手当を記載する。
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［１］ 意識の有無、程度の確認
まず、意識の状態を確認して下さい。名前を呼ぶ、肩を軽くたたく、応答ができるならその者が絶対にわかるはずの質問をするなどをしつつ、意識の状態がどの程度なのかを判断してください。
 意識が無い(呼びかけるなどをしても反応がない)、意識が回復しない状態は危険です！また、応答が鈍い、言動がおかしいなどの場合も注意が必要です。この場合は必要な手当を行い、至急、１１９番通報を行い救急車を要請してください。※１１９番通報の注意事項は，第２回を参照して下さい。
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［２］意識のある場合
意識、呼吸、脈拍、顔色、体温、手足の温度などのチェックをし、涼しい場所へ運ぶ。衣服を緩め(必要に応じて脱がせ)、症状に対応していく。
○ふくらはぎや腹部の筋肉の痙攣（全身のものではない）
０．９％の食塩と電解質（スポーツドリンク）を飲ませる。冷却の方法にある、冷水タオルマッサージをケイレンしている部分に行ない冷却する。
○失神（数秒程度内のもの）
横に寝かせ、足を心臓より高く挙げるなどして、心臓へ戻る血液の増大を図る。
○顔色が蒼白で、脈が微弱
寝かせた状態で足を心臓よりも高くなるように挙げ、救急車を要請，医療機関へ搬送する必要がある。
 ○飲水できる
スポーツ・ドリンクなどを飲ませる
○飲水が困難
上記同様に、医療機関へ運ぶことになる。
○足先など末端部が冷たい
その部分の保温と、さするようにマッサージをする。
○顔色が赤い場合
寝かした状態よりやや上半身を高くなる、座らせた状態とする。
○吐き気、嘔吐
水分補給が行えないので、すみやかに医療機関へと運ぶことが必要。
※どのような場合でも、必ず、"医師の診察"を受けること。
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［３］ 冷却
「意識が無い、もしくは、反応が悪い」ならば、冷却を開始しつつ救急車を呼び、至急医療施設へと搬送する。その間に移動が可能ならば、冷却を継続しながら、涼しい場所(クーラーの入っているところ、風通しの良い日陰など)運ぶ。
※現場での冷却※
意識が回復し、寒いと訴えるまで冷却します。
以下に３つほど、冷却法を紹介します。総じての注意点として、震えを起こさせないようにすることがポイントとしてあります。
 ※冷却のポイント※
○ 震えを起こさせない
(その為には積極的にマッサージを する)
○ 下の方法で、①と②もしくは、②と③を併用して行う
○ 冷却は、意識が回復し、寒いと訴えるまでは続ける
○ その後に点滴もしくは水を飲ませるなどをする
○ 意識が回復しても再び意識が無くなることも想定されるため、継続注意をして観察する
○ やり過ぎを恐れず、積極的に行なう。
(人間の体温は低温側に対して強く、高温側に弱いから)
① 冷水タオルマッサージと送風
衣類をできるだけ脱がせて、体に水をふきかける、その上から、冷水で冷やしたタオルで全身、特に手足(末端部)と体幹部をマッサージ(皮膚血管の収縮を防止するため)する。風をおこすようにうちわ、タオル、服などで送風する。使用する水は冷たいものよりも、常温の水もしくはぬるいお湯が良い。
② 氷(氷嚢、アイスパック)などで冷却
氷嚢、アイスパック、アイスノンなどを、腋下動脈(両腕の腋の下にはさむ)、頚動脈(首の横に両方から当てる)、大腿動脈(股の間にあてる)に当てて、血液を冷却する。
③ 水を体表面にかけて送風(気化熱によって冷却)
霧吹きなどで、水を吹きかけてその気化熱で冷却する。繰り返し吹きかけつつ送風する。皮膚表面を冷却しないで、かつ、震えを起こさせないよう注意。
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