寝床で眼をさまし、呼吸整え、立ち、観て、足を進め。

お休みに、自分ペースの目覚め。　今のリズムを知りましょう。
「朝型」 「午前中型ね」 「昼までタイプ」 「昼過ぎ起きか」 　・・・「夜行性！？」

呼吸ととのえ、起き、寝床かたづけ、時を感じて時計見ず。

なにを？　「ホッ」　「悲しい」　「イライラ」　「ヤル気あふれ」・・・いい。

歩きだしませ、たかぶらず。　通勤、通学、会合。　・・・そこで逢えない、調べにて。
ひたすら歩く。　立ちどまり、時に座る。　・・・息が楽に、立ち、歩み。　のぼり・・・くだる。

「息が楽・・・」　「ホッと、スッと楽・・・」
「あたまにズンズンこない・・・、のたり、くたり・・・している。」

仕事しすぎ、深酒、なんでもいい。　深おい減って、病むも減る。
時、心あまる。　それを他にあてても、「お散歩業」に使うもいい。

夜型も、気づけばふしぎ、　ムリなき朝の目のひらき。　

「スッキリ」　　・・・　　“心のまま”に応えている。